Как отжимания с колен влияют на развитие грудных мышц?

Отжимания с колен способствуют развитию грудных мышц, так как при выполнении упражнения акцент нагрузки приходится на большую и малую грудные мышцы. www.sports.ru

Кроме того, отжимания с колен помогают:

• увеличить силу мышц верхнего плечевого пояса; ferrum-body.ru
• тонизировать мышцы рук; ferrum-body.ru
• укрепить мышцы кора; ferrum-body.ru
• укрепить плечевые суставы и провести профилактику травм. ferrum-body.ru

Отжимания с колен — облегчённый вариант упражнения, поэтому его рекомендуют новичкам и людям с лишним весом. get-fit.ru

Важно учитывать, что у отжиманий с колен есть противопоказания, среди которых травмы плеч, локтей, запястий, спины или коленей, беременность, остеопороз и артрит. fitstars.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. www.championat.com