Как отжимания на кулаках влияют на силу и выносливость кистей?

Отжимания на кулаках повышают интенсивность нагрузки на мышцы предплечий и кистей, что способствует их укреплению и увеличению выносливости. barfits.ru

Некоторые другие полезные эффекты упражнения:

• Развитие силы хвата. fitstars.ru Чем больше нагрузки получают мышцы предплечий, тем крепче становится хватка. fitstars.ru
• Укрепление связок и суставов запястий. fitstars.ru medaboutme.ru Это снижает риск травм и повреждений. www.jv.ru
• Укрепление пястно-фаланговых суставов. medaboutme.ru Во время отжиманий на кулаках укрепляются «костяшки», которые во многом отвечают за жёсткость удара в единоборствах. medaboutme.ru

Важно помнить, что отжимания на кулаках — упражнение для людей с определённой физической подготовкой, и его выполнение может быть опасно при отсутствии нужных навыков и подготовки. www.jv.ru barfits.ru