Отведение плеча влияет на силу и выносливость дельтовидной мышцы следующим образом: упражнение направлено на развитие всех трёх частей дельтовидной мышцы, но в большей степени — средней части. 2

Сила дельтовидных мышц, развиваемых при отведении плеча, помогает улучшить производительность в выполнении повседневных задач и при занятиях спортом. 5 Они важны для выполнения многих движений, таких как поднимание предметов, подтягивания, тяжёлые приседания. 5

Выносливость дельтовидных мышц также повышается благодаря тренировкам, так как развитие этих мышц увеличивает приток крови к ним, что расширяет капиллярную сеть и улучшает питание мышцы. 5 Вместе с кровью к мышце направляются анаболические гормоны, которые запускают процессы восстановления повреждённых мышечных клеток и роста новых. 5

Важно помнить, что перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы подобрать индивидуальную программу с учётом целей и особенностей организма.