Чтобы отличить психологическое нежелание идти на тренировку (лень) от физического (перетренированность), стоит обратить внимание на некоторые признаки: 23

• При перетренированности желание заниматься несколько притупляется, но не пропадает совсем. 1 При этом человека расстраивает, что он не может выкладываться на тренировке по полной, всё тело ломит. 1 Также к симптомам перетренированности относятся лёгкая разбитость, отсутствие аппетита, проблемы со сном. 2
• Лень можно отличить по тому, что организм действительно может больше, и даже сверхусилий для этого не нужно, но человек этого просто не хочет. 23 В таких случаях стоит напомнить себе о том, для чего всё затевалось и что ждёт на финише. 2

Если есть сомнения в том, какое состояние мешает заниматься спортом, рекомендуется обратиться к специалисту.