Как освоить технику остановки на коньках в первые дни катания?

Чтобы освоить технику остановки на коньках в первые дни катания, можно попробовать следующие упражнения:

1. Прекратить отталкиваться и набирать скорость. vk.com Ноги держать параллельно одна другой, катиться вперёд по инерции, без напряжения. vk.com Снижение скорости и в итоге полная остановка произойдут в результате увеличения силы трения между коньками и поверхностью льда. vk.com
2. Плавное торможение. vk.com Скользить вперёд, при этом довольно быстро и часто выполнять и чередовать коньками такие движения: носки врозь, пятки вместе, носки вместе, пятки врозь. vk.com На льду останется рисунок в виде двух зигзагообразных линий. vk.com
3. Приседание на одной, скользящей, ноге. otvet.mail.ru Вторую, свободную, вынести вперёд и задней частью конька упереться в лёд. otvet.mail.ru На скользящей ноге приобретается ход, а свободная нога замедляет это скольжение и совсем останавливает. otvet.mail.ru
4. Торможение способом «плуг». vk.com otvet.mail.ru Сесть на корточки, с усилием упираясь пятками в лёд, одновременно сводя носки навстречу друг другу. vk.com Перед самой остановкой сближение носков нужно сделать одним резким движением. vk.com
5. Торможение «полукругом». vk.com Выставить свободную ногу вперёд, опираясь на внутреннее ребро лезвия. vk.com Этой ногой нужно двигаться под прямым углом относительно опорной ноги. vk.com В таком случае получится нарисовать свободной ногой полукруг, совершить лёгкий разворот и остановиться очень быстро, даже если двигаться на высокой скорости. vk.com

Если есть опасения тормозить на скорости, стоит отрепетировать необходимые движения и постановку ног в стоячем спокойном положении на льду. vk.com Следующим этапом можно отработать движения на небольшой скорости. vk.com

Также важно учитывать, что эффективное торможение будет получаться только на качественно заточенных лезвиях. vk.com