Как организовать тренировочный процесс для футбольной команды в условиях ограниченного времени?

Для организации тренировочного процесса футбольной команды в условиях ограниченного времени можно использовать следующие подходы:

• Применение малогабаритных игр. cyberleninka.ru Они позволяют одновременно совершенствовать технические и тактические навыки игроков, а также сократить общее время тренировок. cyberleninka.ru Тренеры могут влиять на интенсивность малогабаритных игр, изменяя количество игроков, размер игрового поля, правила игры и/или её продолжительность. cyberleninka.ru
• Использование вспомогательных средств. www.prodlenka.org Они помогают лучше организовать отдельные тренировки, повысить технику и развить двигательные способности игрока. www.prodlenka.org К таким средствам относятся, например, набивные мячи, скакалки, спортивные жилеты, пояса, утяжелённые кеды. www.prodlenka.org
• Применение специальных комплексов упражнений. unifirst-files.storage.yandexcloud.net В начале основной части тренировки нужно использовать комплексы, направленные на развитие быстроты, затем следовать играм, которые также способствуют её совершенствованию. unifirst-files.storage.yandexcloud.net В середине занятия применять комплексы упражнений силового характера, но со значительно меньшими временными затратами. unifirst-files.storage.yandexcloud.net В конце тренировки использовать комплексы упражнений, требующие проявления выносливости. unifirst-files.storage.yandexcloud.net
• Использование интервального метода. unifirst-files.storage.yandexcloud.net elar.urfu.ru Его применяют для развития скоростно-силовой выносливости. unifirst-files.storage.yandexcloud.net Проводят интенсивные двусторонние игры по 10–15 минут с постепенным уменьшением пауз активного отдыха. unifirst-files.storage.yandexcloud.net
• Применение повторного метода. unifirst-files.storage.yandexcloud.net Предполагает неоднократное повторение поставленных упражнений или игры в целом после длинного отдыха, обеспечивающего достаточное восстановление. unifirst-files.storage.yandexcloud.net

При планировании тренировочного процесса важно учитывать, что амплитуда нагрузки не должна быть стереотипной: изменение нагрузки поможет лучше подготовить футболиста к меняющимся условиям игры. www.prodlenka.org