Для оптимизации техники попеременного двухшажного хода при катании в гористой местности можно предпринять следующие шаги:

• Обратить внимание на постановку палок. 3 Их нужно ставить под углом к направлению движения, что в дальнейшем облегчит освоение согласованности движений. 3
• Сократить время на фазу скольжения с подседанием. 5 Так как скорость моментально падает до нуля и лыжа останавливается, необходимо выполнять все действия быстрее. 5
• Выпрямлять опорную ногу во время свободного скольжения. 45 Это создаёт благоприятные условия для выполнения маха более выпрямленной ногой, что повышает линейную скорость при выносе стопы с лыжей. 5
• Завершать отталкивание палкой и лыжей в одной фазе. 5 Главная задача — завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление «на взлёт». 5

Для более подробной консультации по оптимизации техники попеременного двухшажного хода при катании в гористой местности рекомендуется обратиться к тренеру.