Как оптимизировать технику попеременного двухшажного хода при катании в гористой местности?

Для оптимизации техники попеременного двухшажного хода при катании в гористой местности можно предпринять следующие шаги:

• Обратить внимание на постановку палок. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru Их нужно ставить под углом к направлению движения, что в дальнейшем облегчит освоение согласованности движений. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
• Сократить время на фазу скольжения с подседанием. www.ski.ru Так как скорость моментально падает до нуля и лыжа останавливается, необходимо выполнять все действия быстрее. www.ski.ru
• Выпрямлять опорную ногу во время свободного скольжения. multiurok.ru www.ski.ru Это создаёт благоприятные условия для выполнения маха более выпрямленной ногой, что повышает линейную скорость при выносе стопы с лыжей. www.ski.ru
• Завершать отталкивание палкой и лыжей в одной фазе. www.ski.ru Главная задача — завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление «на взлёт». www.ski.ru

Для более подробной консультации по оптимизации техники попеременного двухшажного хода при катании в гористой местности рекомендуется обратиться к тренеру.