Определить правильную длину бегового шага при спринтерском беге можно несколькими способами: 1

1. Пробежать по мягкому грунту, песку или снегу, чтобы оставить следы. 1 Затем измерить расстояние между каждым ударом пятки или носком, в зависимости от стиля бега. 1 Для большей точности нужно повторить процедуру три или четыре раза, а затем усреднить результаты. 1
2. Пробежать отмеренное расстояние, например, 100 метров. 1 Во время бега считать шаги. 1 Затем разделить расстояние на количество шагов. 1 Для точности нужно повторить процедуру три или четыре раза, а потом усреднить результаты. 1

Важно помнить, что длина шага не всегда может быть точно такой же, как при измерении. 1 На этот показатель влияют скорость, местность, обувь и другие факторы. 1

Также длина шага в спринте складывается из длины толчка (расстояния, которое атлет преодолевает, пока отталкивается от земли) и длины фазы полёта (расстояния от конечной точки отталкивания до касания земли второй ногой). 4 Длина толчка зависит от морфологических данных спортсмена: у более высоких и длинноногих спортсменов длина шага обычно больше. 4

Для подбора оптимальной длины шага рекомендуется обратиться к тренеру.