Вопросы к Поиску с Алисой
Как объяснить технику одновременного бесшажного хода в классической методике обучения?
Техника одновременного бесшажного хода в классической методике обучения объясняется следующим образом: www.ski.ru dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
- После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята. www.ski.ru
- Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и лёгким маятникообразным движением выносит палки вперёд. www.ski.ru
- Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию — масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперёд перед постановкой на снег. www.ski.ru
- Палки ставятся на снег чуть впереди креплений, начинается толчок руками. www.ski.ru
- Основное усилие на палки развивается за счёт сгибания туловища. www.ski.ru Угол сгибания рук в локтевых суставах несколько уменьшается. www.ski.ru
- Толчок заканчивается полным разгибанием рук. www.ski.ru Кисти рук находятся на уровне не выше колен, угол наклона палок наибольший. www.ski.ru
- После окончания толчка лыжник по инерции скользит, согнувшись, на двух лыжах. www.ski.ru Цикл движений повторяется. www.ski.ru
При объяснении техники следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперёд и постановку палок на снег под углом около креплений. www.ski.ru Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. www.ski.ru
Обучение этому ходу осуществляется целостным методом. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru Перед началом передвижения по лыжне целесообразно проимитировать движение (наклон туловища, отталкивание руками и медленное выпрямление) без палок, стоя на месте. www.ski.ru Затем переходить к обучению на лыжне. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru После объяснения и показа обучающий предлагает обучаемым выполнить ход в целом, далее идёт устранение ошибок в цикле хода. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
