Как научиться жонглировать с нуля?

Чтобы научиться жонглировать с нуля, можно следовать таким рекомендациям:

• Выбрать мячи. dzen.ru Подойдут теннисные мячики или специальные наборы для жонглирования. dzen.ru
• Найти пространство. dzen.ru Желательно без хрупких предметов поблизости и с мягким полом, чтобы падения не мешали. dzen.ru
• Разогреть руки. dzen.ru Немного покрутить кисти и размять пальцы. dzen.ru
• Почувствовать мяч. dzen.ru Поперебрасывать один мяч между руками, чтобы привыкнуть к его весу и траектории. dzen.ru
• Начать с одного мяча. dzen.ru vk.com Подбрасывать его вверх, держа руку прямо. dzen.ru Когда появится уверенность, добавить второй мяч. dzen.ru Два мяча должны двигаться по кругу, один за другим. dzen.ru
• Освоить два мяча. dzen.ru Взять по мячу в каждую руку, подбросить первый мяч вверх по диагонали. dzen.ru Когда он достигнет пика, подбросить второй под ним. dzen.ru Поймать оба мяча и повторить. dzen.ru Не спешить, контролировать движение и стараться сохранять равномерный ритм. dzen.ru
• Перейти к трём мячам. dzen.ru Это классическая схема жонглирования, называемая «каскад»: dzen.ru
• бросить первый мяч вверх; dzen.ru
• когда он окажется в верхней точке, подбросить второй, освободив руку; dzen.ru
• повторить с третьим мячом; dzen.ru
• продолжать цикл. dzen.ru Сначала мячи будут падать, но со временем движения станут плавными и ритмичными. dzen.ru

Чтобы ускорить обучение, можно тренироваться с лёгкими шарфами. dzen.ru Они падают медленно, что помогает лучше отработать координацию движений. dzen.ru

Жонглирование требует регулярной практики, рекомендуется тренироваться каждый день хотя бы по 10–15 минут. vk.com