Как научиться стрелять из лука?

Чтобы научиться стрелять из лука, рекомендуется пройти обучение с тренером, который даст полезные рекомендации, поможет исправить ошибки и обеспечит безопасность тренировки. vpechatleniya.ru

Основные шаги для самостоятельной тренировки:

1. Выберите лук в зависимости от уровня подготовки. zonasporta.com Обратите внимание на его вес, длину и наличие дополнительных элементов. zonasporta.com
2. Определите ведущий глаз. archerycenter.ru Для лучника знать это важнее, чем понимать, какая рука более сильная. archerycenter.ru
3. Займите правильное положение тела. archerycenter.ru vpechatleniya.ru Корпус стрелка должен быть почти перпендикулярен по отношению к мишени. archerycenter.ru Выпрямитесь и расставьте ноги на ширину плеч. archerycenter.ru
4. Зарядите стрелу. archerycenter.ru Опустите руку с луком и взяв правой рукой стрелу из колчана, зафиксируйте её, вставив хвостовик стрелы в гнездо на тетиве лука. archerycenter.ru
5. Захватите тетиву. archerycenter.ru Спортсмен будет захватывать тетиву тремя пальцами, указательным над стрелой, безымянным и средним под стрелой. archerycenter.ru Хвостовик стрелы при этом зажимать пальцами нельзя. archerycenter.ru
6. Изготовьте и натяните тетиву. archerycenter.ru Оставляя пальцы правой руки на тетиве, поднимите лук левой рукой на высоту плеча и направьте его на мишень. archerycenter.ru Сохраняйте вертикальное положение лука, а линия рук и плеч должна оставаться параллельной полу. archerycenter.ru
7. Прицельтесь и сделайте выстрел. archerycenter.ru Если лук оборудован прицелом, цельтесь по мушке, наведя её на мишень. archerycenter.ru Прицел должен быть отрегулирован, регулировка мушки происходит с помощью пробных выстрелов. archerycenter.ru
8. Дождитесь, когда стрела долетит до мишени, и только после этого опустите лук. archerycenter.ru Не стоит вытягивать руку вперёд вслед за стрелой при выстреле. archerycenter.ru

Важно контролировать своё дыхание во время стрельбы. zonasporta.com Во время прицеливания нужно затачивать дыхание на выдохе и удерживать дыхание на короткое время, чтобы выполнить выстрел. zonasporta.com