Как научиться правильно выполнять финишный спурт в беге?

Чтобы научиться правильно выполнять финишный спурт в беге, рекомендуется проводить тренировки под присмотром опытного инструктора. medaboutme.ru

Некоторые рекомендации по выполнению финишного спурта:

• Изменить стиль бега при подходе к финишной прямой. medaboutme.ru Когда до черты остаётся 200–400 м, нужно наклонить корпус вперёд, сделать шаги более длинными и частыми, увеличить скорость работы рук. medaboutme.ru
• Заканчивать бег на предельной скорости. medaboutme.ru На этом моменте особенно ценны спринтерские качества спортсмена. medaboutme.ru
• Не сбавлять скорость. multiurok.ru Наоборот, рекомендуется совершить мощный рывок. multiurok.ru
• Критично оценивать свои силы и возможности. medaboutme.ru Нужно распределять энергию наиболее продуктивно и не допускать её резкого упадка к концу забега. medaboutme.ru

Для подготовки бегунов используют разные формы бега: интервальный и переменный бег на местности, повторный бег на стадионе, кроссовый бег по различным рельефам и поверхностям (песок, снег). resh.edu.ru Также применяют специальные упражнения для тренировки целевых групп мышц, суставов, связок. resh.edu.ru