Чтобы научиться кататься на роликах, рекомендуется:

1. Выбрать удобную пару коньков. 2 Они должны быть вертикально скреплёнными у лодыжек, но носки ног должны свободно двигаться. 2
2. Потренироваться дома. 3 Можно надеть коньки, стоя на ковре или коврике для йоги, и пытаться сначала просто стоять, а потом делать короткие шаги. 3
3. Найти инструктора. 34 Тренер подстрахует на упражнениях и покажет правильную технику катания. 3
4. Позаботиться о защитной экипировке. 5 Обязательно нужно использовать шлем, наколенники, налокотники, перчатки. 5
5. Тренироваться на антискользящем покрытии. 5 Например, на газоне. 5 Когда немного привыкнете к роликам, можно тренироваться на асфальте. 5
6. Освоить базовые упражнения: 4

• Хождение на роликах. 4 Нужно занять стойку роллера и начать поочередно отрывать ноги от земли и переставлять их, при этом лучше катиться как можно дальше на одной ноге. 4
• Лыжный ход. 4 Необходимо поставить ноги на ширине плеч и одновременно перемещать их параллельно друг другу. 4 Одна нога идёт вперёд, другая назад, и наоборот. 4 Все колёса роликов должны касаться поверхности. 4
• «Змейка». 4 Можно разместить небольшие предметы на площадке на расстоянии 1,5–2 метров друг от друга, а затем попытаться объехать их. 4 Для этого нужно расставить ноги на ширине плеч, а затем, работая корпусом, постепенно сближать их, объезжая предметы. 4 Передние колёса при этом не должны отрываться от асфальта, а центр тяжести слегка переносится на задние колёса. 4

Как только научитесь держать равновесие, скользить и останавливаться, можно начать осваивать более продвинутые элементы. 2

Важно помнить, что катание на роликах связано с риском, поэтому лучше избегать многолюдных мест и держаться подальше от проезжей части. 5