Чтобы научиться играть в настольный теннис, можно следовать таким рекомендациям:

• Освоить основные движения игрока. 1 Понять, как держать ракетку и как ей управлять. 1 Поначалу игра может казаться скованной и неуверенной, но со временем разовьётся мышечная память. 1

• Тренироваться как можно больше. 1 Цель — довести каждое движение до автоматизма. 1 Можно записать свою игру на видео и просматривать запись, чтобы устранить неточности и сделать игру грациознее. 1

• Участвовать в турнирах, играть с разными соперниками. 1 Дух соперничества позволяет достичь высоких результатов и отточить мастерство, закрепить полученные навыки и объективно оценить свой уровень подготовки. 1

• Сформировать индивидуальный стиль. 1 Какие приёмы и движения получаются лучше всего — отрабатывайте их, меняя технические нюансы. 1 Со временем стиль игры станет узнаваемым, но не переусердствуйте, чтобы не стать предсказуемым для соперника. 1

• Перед каждой игрой или тренировкой провести разминку. 14 После игры уделить внимание растяжке мышц. 1

Для более эффективного обучения рекомендуется обратиться к опытному тренеру, который объяснит азы игры на практике, выявит сильные и слабые места, поможет избежать распространённых ошибок. 3