Как научиться ”держать удар”?

Чтобы научиться «держать удар», рекомендуется:

1. Развивать вестибулярный аппарат. octagon-shop.com Это повысит порог сенсорной перезагрузки и сократит время на восстановление. octagon-shop.com Для развития вестибулярного аппарата можно выполнять перекаты, сальто, стойки, кувырки, вращения вокруг вертикальной и горизонтальной оси, прыжки на батуте и тренировки на турнике. octagon-shop.com
2. Тренировать мышцы шеи. octagon-shop.com vk.com Мышечная масса и сильные связки позволяют частично компенсировать энергию удара. octagon-shop.com Для развития мышц шеи можно выполнять борцовский мост, самосопротивление, упражнения с эластичным жгутом и тяжестями. vk.com
3. Отрабатывать технику приёма удара. octagon-shop.com Техника приёма удара работает только в сочетании с хорошей реакцией. octagon-shop.com Для этого рекомендуется участвовать в учебных поединках под контролем опытного наставника, используя защитную экипировку. octagon-shop.com

Также важно помнить, что полностью защититься от нокаутирующего удара невозможно, но можно максимально прокачать те органы и мышцы, которые могут способствовать «смягчению» удара. dzen.ru