Чтобы научиться бросать нож, рекомендуется следовать таким шагам:

1. Освоить молотковую хватку. 1 Пальцы доминирующей руки нужно обернуть вокруг рукоятки ножа, а большой палец должен касаться рукоятки в верхней части для дополнительного контроля. 1
2. Принять правильную позицию. 1 Встать примерно в 3 метрах от цели. 1 Если вы правша, поставить левую ногу вперёд, а правую — назад, при этом ноги должны образовывать угол 45 градусов. 1 Слегка согнуть колени и убедиться в стабильности. 1
3. Прицелиться и совершить бросок. 1 Если вы правша, левая рука должна указывать на цель. 1 Занести нож в правой руке прямо над головой. 1 Резко опустить нож обратно вниз, перенести вес вперёд и сделать бросок. 1

Несколько рекомендаций:

• В процессе броска сохранять равновесие, плавно перенося чуть больше половины своего веса на опорную ногу. 3
• Всегда прицеливаться, используя для этой цели ноготь большого пальца. 3
• Рука не должна опускаться ниже уровня мишени. 3
• Избегать хлеста руки — это мешает попаданию в цель. 3

Заниматься метанием ножей можно самостоятельно, например, изучая видеоролики в интернете, или под руководством опытного инструктора. 3