Чтобы научить ребёнка плавать в 5 лет, можно следовать таким рекомендациям:

1. Выбрать комфортное место. 15 Подходит малая чаша в общественном бассейне или домашний бассейн c водой около 25–27 °C. 1 Глубина воды должна быть небольшой, чтобы начинающий пловец мог сидеть на дне. 1
2. Познакомить ребёнка с водой. 15 Можно поболтать ногами в воде, побрызгаться, вместе окунаться, пускать пузыри, приседать и выпрыгивать, собирать разбросанные по дну игрушки. 5 Важно научить малыша не бояться погружать голову под воду. 1
3. Отработать дыхательные упражнения. 15 Ребёнок учится выдыхать воздух в воду, пуская пузыри. 1
4. Отработать умение держаться на плаву. 5 В этом помогут упражнения, например: «Медуза» (начинающий пловец набирает в лёгкие побольше воздуха, задерживает дыхание и ложится лицом в воду) или «Звезда» (положение такое же, только руки и ноги не висят в расслабленном состоянии, а разведены в стороны). 5
5. Добавить движения. 5 Пускай ребёнок плавно подвигает ногами, пока родитель продолжает его поддерживать. 5 Затем можно поработать руками, загребая воду. 5 Когда ребёнок станет двигаться увереннее, можно постепенно предпринимать попытки плавания без поддержки. 5

Весь процесс обучения должен проходить в игровой форме. 15 Важна спокойная доброжелательная атмосфера и постепенность. 1

Если нет уверенности в своих силах, лучше обратиться к профессиональному инструктору. 1 Он подберёт подходящий по возрасту комплекс упражнений и поможет мягко адаптироваться к новым ощущениям и нагрузкам. 5