Как Мухаммед Али готовился к боям?

Мухаммед Али готовился к боям с помощью режима тренировок, который включал физическую выносливость, гимнастические упражнения и правильное питание. 1

Каждое утро Али начинал с молитвы, после чего совершал долгую пробежку на свежем воздухе. 1 Боксёр использовал утяжелённые ботинки, чтобы увеличить нагрузку на ноги и повысить выносливость. 1

Тренировался Али шесть дней в неделю, подготовка к бою занимала от двух до четырнадцати недель, в зависимости от уровня соперника и важности поединка. 1

В тренировках Али больше полагался на гимнастические упражнения, чем на поднятие тяжестей. 1 Он считал, что гибкость, скорость и координация важнее грубой силы. 1

Прыжки со скакалкой были неотъемлемой частью тренировок Али и занимали около 10–20 минут. 1

Али придерживался здорового и питательного рациона, в котором всегда был белок. 1 Для него это могла быть курица, стейк, овощи, фрукты и злаки. 1

Али пил много воды и старался избегать чая и кофе. 4 Он понимал, что полноценный отдых и восстановление так же важны, как и тренировки. 1