Как Мухаммед Али готовился к боям?

Мухаммед Али готовился к боям с помощью режима тренировок, который включал физическую выносливость, гимнастические упражнения и правильное питание. dzen.ru

Каждое утро Али начинал с молитвы, после чего совершал долгую пробежку на свежем воздухе. dzen.ru Боксёр использовал утяжелённые ботинки, чтобы увеличить нагрузку на ноги и повысить выносливость. dzen.ru

Тренировался Али шесть дней в неделю, подготовка к бою занимала от двух до четырнадцати недель, в зависимости от уровня соперника и важности поединка. dzen.ru

В тренировках Али больше полагался на гимнастические упражнения, чем на поднятие тяжестей. dzen.ru Он считал, что гибкость, скорость и координация важнее грубой силы. dzen.ru

Прыжки со скакалкой были неотъемлемой частью тренировок Али и занимали около 10–20 минут. dzen.ru

Али придерживался здорового и питательного рациона, в котором всегда был белок. dzen.ru Для него это могла быть курица, стейк, овощи, фрукты и злаки. dzen.ru

Али пил много воды и старался избегать чая и кофе. boxanalitika.ru Он понимал, что полноценный отдых и восстановление так же важны, как и тренировки. dzen.ru