Несколько советов, которые могут помочь улучшить навыки скоростного катания на велосипеде в условиях городского трафика:

• Изменить положение тела на велосипеде. 1 Можно согнуть локти и прижать их ближе к рулю, чтобы сократить сопротивление ветра. 1
• Крутить педали 80–100 раз в минуту. 13 Это увеличит скорость и эффективность велосипеда. 1 Можно использовать датчик оборотов, чтобы отслеживать количество вращений. 1
• Переключаться на более лёгкую передачу при приближении к подъёму. 1 Это поможет сохранить темп педалирования и снизить сопротивление педалей. 1
• Меньше тормозить. 5 Важно нажимать на тормоза только тогда, когда это необходимо для сохранения контроля или остановки в целях безопасности. 3
• Подбирать правильное давление в покрышках. 2 Правильное давление в шинах позволяет выиграть в скорости и управляемости. 2
• Использовать бескамерные шины. 1 Они плотно прилегают прямо к ободу колеса, что уменьшает сопротивление качению и трение. 1
• Ездить в группе. 15 Это увеличивает шансы поддерживать темп даже в случае усталости. 1

Тренировки не должны быть изнуряющими, важно ориентироваться на самочувствие. 4