Как метод динамических усилий способствует развитию скоростно-силовых качеств?

Метод динамических усилий способствует развитию скоростно-силовых качеств, так как направлен на проявление большой силы в условиях быстрых движений. vkr.pspu.ru cyberleninka.ru

Суть метода заключается в создании максимального силового напряжения за счёт перемещения непредельного отягощения с наивысшей скоростью. www.maam.ru Упражнения выполняются с полной амплитудой. vkr.pspu.ru

Некоторые преимущества метода:

• Увеличение скорости развития усилия и взрывной силы. cyberleninka.ru
• Тренировка ЦНС. cyberleninka.ru
• Возможность одновременно совершенствовать спортивную технику и развивать необходимое для избранного вида спорта физическое качество. cyberleninka.ru

Однако у метода есть и недостаток: при выполнении мощных скоростно-силовых упражнений есть риск получить травму. vkr.pspu.ru Чтобы его избежать, перед каждым занятием проводят общую и специальную разминку. vkr.pspu.ru