Как метание гранаты помогает развитию координации и гибкости у спортсменов?

Метание гранаты помогает развитию координации и гибкости у спортсменов несколькими способами:

Координация: для техничного исполнения метания требуется высокая координация движений, чувство ритма и умение управлять отдельными звеньями тела. 4 Основой совершенствования техники метания является координационный навык броскового движения в сочетании со скоростью разбега. 1

Гибкость: при выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. 12 Для результативного метания необходима комплексная работа всех отделов тела. 5 Например, в финальном усилии метатель принимает позу «метателя лука», в которой мускулатура плечевого пояса максимально разгибается, что придаёт грузу дополнительную инерцию. 5

Таким образом, метание гранаты способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, ловкость, глазомер, умение выполнять сложные по координации движения и рационально распределять усилия. 13