Как менялась техника выполнения толчка гири на протяжении истории гиревого спорта?

Техника выполнения толчка гири менялась на протяжении истории гиревого спорта в соответствии с изменениями правил соревнований. 13

Первоначально методика подготовки спортсменов сводилась к развитию силовых качеств. 1 Упражнение длилось 1–1,5 минуты, что позволяло легко восстанавливаться после каждого движения. 1

По мере выхода на профессиональный уровень и появления специалистов, ориентированных на развитие специальной выносливости, результаты участников стали расти. 1 При этом увеличивалась продолжительность соревнований, выступления затягивались, что снижало зрелищность состязаний. 1

Для сокращения времени выступления на некоторых соревнованиях ввели правило, запрещающее задержку гирь в толчке в положении на груди более 2 секунд. 15

В 1989 году ввели новые правила, определившие время выполнения упражнений — 10 минут. 13 При этом сняли ограничения времени нахождения спортсмена в исходном положении перед очередным выталкиванием. 13

С целью повышения экономичности и эффективности движений спортсмены стали придавать больше значения статическим положениям перед очередным выталкиванием и во время фиксации. 13 У спортсменов высокой квалификации появились характерные способы выталкивания гирь от груди в толчке. 13

В 1989 году также предложили новый вид программы — толчок двух гирь от груди с последующим опусканием в положение виса после каждого подъёма («длинный цикл»). 4 Это делало упражнение более динамичным и на 25–30% сокращало время его выполнения. 4