Техника спринта меняется в зависимости от дистанции, например:

• 100 м. 13 Дистанцию нужно пробегать с максимально возможной скоростью. 13 Быстрое выбегание со старта переходит в стремительное ускорение, чтобы быстрее достичь максимальной скорости и по возможности не снижать её до финиша. 13
• 200 м. 13 Отличается от бега на 100 м расположением старта и прохождением первой половины дистанции по повороту дорожки. 3 При беге по повороту нужно наклониться всем телом внутрь, иначе бегуна вынесет в сторону центробежной силой. 13 Движения рук также отличаются: правая рука направлена больше внутрь, а левая — несколько наружу, при этом плечи несколько поворачиваются влево. 3
• 400 м. 13 В основе техники бега на 400 м лежит спринтерский свободный шаг. 3 Бег проводится с относительно меньшей интенсивностью, чем на дистанциях 100 и 200 м. 3 Наклон туловища на поворотах несколько уменьшается, движения руками выполняются менее энергично, длина шага снижается на 7–8 ступеней. 3 Вместе с тем бегун не должен терять размашистости и свободы движений. 3

Также есть общие особенности техники спринта:

• На участке дистанции 30–60 м спринтеры высокой квалификации, как правило, показывают наиболее высокую частоту шагов. 12
• На участке дистанции 60–80 м спринтеры обычно показывают наиболее высокую скорость, при этом на последних 30–40 м дистанции существенно изменяется соотношение компонентов скорости. 12
• Шаги с правой и левой ноги часто неодинаковы: с сильнейшей ноги они немного длиннее. 12 Желательно добиться одинаковой длины шагов с каждой ноги, чтобы бег был ритмичным, а скорость равномерной. 12