Техника поворотов при спусках на разных типах местности меняется в зависимости от крутизны склона, виража, скорости продвижения и состояния снежного покрова. 1
Некоторые способы поворотов и их применение:
- Поворот переступанием. 13 Выполняется коньковой техникой, то есть коньковыми шагами в направлении нужной стороны за счёт сильных отталкиваний внешнего канта лыжи. 1 Для увеличения скорости помимо толчка ногой применяют одновременное отталкивание палками. 2
- Поворот упором. 23 Выполняется на склонах средней крутизны при неглубоком снежном покрове и достаточно высокой скорости, когда поворот переступанием уже неприменим. 2 Для выполнения поворота необходимо предварительно перенести массу тела на одну из лыж (внутреннюю по отношению к повороту), другую, свободную от массы тела, ставят в положение упора: пятка лыжи отведена в сторону, носок выводится чуть вперёд и лыжа кантуется на внутреннее ребро. 2
- Поворот «плугом». 13 Применяется на склонах средней крутизны с мягким неглубоким снежным покровом на небольшой скорости. 3 Для начала поворота лыжник принимает положение «плуга», затем, поставив внешнюю лыжу на внутреннее ребро и немного выводя её вперёд, переносит на неё массу тела (для поворота влево загружается правая лыжа и наоборот). 3
- Поворот на параллельных лыжах. 2 Используется на виражах с хорошо прорезанной и накатанной лыжней. 2 Для поворота по направлению лыжного следа необходимо загрузить частью массы тела внутреннюю в повороте лыжу, а также наклонить туловище внутрь поворота. 2
Выбор техники поворота зависит от конкретных условий местности и личных предпочтений лыжника.