Как меняется техника бега при преодолении ямы с водой в стипль-чезе?

При преодолении ямы с водой в стипль-чезе техника бега включает несколько фаз: infourok.ru

1. Фаза отталкивания. infourok.ru Цель — обеспечить плавный переход от бега к преодолению с минимальной потерей скорости. infourok.ru Некоторые технические характеристики: относительно плоский угол отталкивания, тазобедренный, коленный и голеностопный суставы толчковой ноги полностью выпрямлены, бедро маховой ноги совершает быстрый мах в горизонтальную позицию. infourok.ru
2. Фаза преодоления. infourok.ru Цель — свести к минимуму время над препятствием. infourok.ru Некоторые технические характеристики: толчковая нога сильно согнута, туловище устремлено вперёд, контакт с барьером производится средней частью стопы, центр массы на протяжении всей фазы находится низко. infourok.ru
3. Фаза полёта и приземления. infourok.ru Цель — выполнить длинный плоский прыжок и немедленно перейти к бегу. infourok.ru Некоторые технические характеристики: отталкивание от барьера вперёд и вниз, руки обеспечивают равновесие во время фазы полёта, туловище устремлено вперёд, толчковая нога почти полностью выпрямлена для касания, маховая нога быстро выносится вперёд после приземления. infourok.ru

Также при подходе к яме с водой бегун несколько увеличивает скорость бега, «набегая» на препятствие. www.fizkult-ura.ru Для преодоления препятствия на него ставится сильнейшая толчковая нога, чтобы легче выполнить прыжок через яму с водой. www.fizkult-ura.ru