Как медленный темп выполнения упражнений в циклических видах спорта влияет на нагрузку?

Медленный темп выполнения упражнений в циклических видах спорта влияет на нагрузку следующим образом:

• Позволяет лучше контролировать технику выполнения. www.jv.ru Это снижает риск травмы и сохраняет здоровье. www.jv.ru

• Усиливает рост мускулатуры. www.jv.ru При медленном темпе повышается время под нагрузкой, что создаёт анаболический стресс и стимулирует рост мышц. www.jv.ru

• Включает в работу медленные мышечные волокна. medaboutme.ru Они способны выдерживать длительную серьёзную нагрузку. medaboutme.ru По мере роста усталости к работе начинают подключаться группы быстрых мышечных волокон. medaboutme.ru Повреждаясь в результате прикладываемых усилий, они обеспечивают рост мускульной массы. medaboutme.ru

Выбор темпа выполнения упражнений зависит от целей спортсмена и его уровня подготовки. www.jv.ru Периодическое изменение скорости тренировок помогает избежать плато и добавить разнообразия в занятия. www.jv.ru