Как круговые тренировки могут помочь в сжигании жира и развитии выносливости?

Круговые тренировки могут помочь в сжигании жира и развитии выносливости следующим образом:

Сжигание жира: занятия требуют много энергии, что активирует обменные процессы и заставляет организм тратить жировые запасы. crocusfitness.com Кроме того, после тренировки организм продолжает активно сжигать калории ещё в течение 24–48 часов за счёт эффекта EPOC (избыточное потребление кислорода после тренировки). paulinecakeclub.ru

Развитие выносливости: регулярные круговые тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. paulinecakeclub.ru При правильно подобранной интенсивности частота сердечных сокращений поддерживается в оптимальной тренировочной зоне на протяжении всего занятия. paulinecakeclub.ru Это способствует повышению как общей, так и силовой выносливости. paulinecakeclub.ru Дыхательная система также адаптируется к нагрузкам, увеличивается жизненная ёмкость лёгких и эффективность газообмена. paulinecakeclub.ru

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы учесть все индивидуальные особенности и избежать травм.