Креатинфосфат влияет на продолжительность алактатной фазы нагрузки, обеспечивая кратковременную работу предельной мощности. 1

Запасов креатинфосфата (КрФ) в мышце содержится в 3–4 раза больше, чем АТФ. 12 Этого количества хватает для использования КрФ в качестве источника энергии только на начальном этапе работы мышцы, в первую минуту, до момента активизации других, более мощных источников. 2

Длительность удержания максимальной алактатной мощности составляет 6–12 секунд. 2 После исчерпания КрФ организм вынужден переключаться на получение энергии из менее эффективного источника — гликогена. 1