Как координационная лестница помогает в развитии ловкости и координации у спортсменов?

Координационная лестница помогает спортсменам развивать ловкость и координацию движений за счёт выполнения специальных упражнений. vk.com infourok.ru

Некоторые преимущества занятий с использованием этого тренажёра:

• Улучшение скоростных навыков. vk.com Упражнения на лестнице тренируют ускорения, что важно в разных видах спорта, особенно игровых и командных, где требуется быстрая смена направлений движения. mdou-detsad7.minobr63.ru infourok.ru
• Развитие чувства ритма. xn--j1ahfl.xn--p1ai При выполнении упражнений важно тренировать руки одновременно с ногами, что помогает подобрать оптимальный ритм. vk.com xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Улучшение баланса тела. vk.com Большинство изменений направления движения сопровождаются смещением вниз центра тяжести, поэтому при выполнении упражнений с нагрузкой на ноги они должны быть согнуты в коленях. vk.com
• Отработка техники основных двигательных действий. xn--j1ahfl.xn--p1ai Упражнения могут выполняться в групповой и индивидуальной работе, на «станциях» круговой тренировки, в эстафетах, играх и при прохождении полосы препятствий. xn--j1ahfl.xn--p1ai

Координационная лестница подходит для регулирования уровня нагрузки, что позволяет заниматься с её применением людям с разным уровнем физической подготовленности. cyberleninka.ru