Как конституциональные особенности телосложения влияют на физическую работоспособность и выбор спортивных дисциплин?

Конституциональные особенности телосложения влияют на физическую работоспособность и выбор спортивных дисциплин следующим образом:

• Астенический тип. na-journal.ru www.teacherjournal.ru Люди с таким телосложением неспособны быстро реагировать на физические нагрузки, что замедляет проявление эффекта от них. na-journal.ru При этом у них отличная выносливость, им легко поддерживать физическую форму без усилий. na-journal.ru Астеникам подходят упражнения и виды спорта на выносливость, например лёгкая атлетика, плавание или езда на велосипеде. www.teacherjournal.ru
• Гиперстенический тип. na-journal.ru www.teacherjournal.ru Для людей этого типа характерен медленный метаболизм, поэтому они с лёгкостью набирают жировую массу. www.teacherjournal.ru Однако гиперстеники так же просто и легко набирают и мышечную массу. www.teacherjournal.ru Благодаря своей способности наращивать мышцы гиперстеники добиваются значительных результатов в силовых видах спорта. www.teacherjournal.ru Для людей такого телосложения лучше всего подходят борьба, тяжёлая атлетика и другие виды спорта, требующие физической силы и баланса. www.teacherjournal.ru
• Нормостенический тип. na-journal.ru www.teacherjournal.ru Люди среднего телосложения, по мнению экспертов, созданы для спорта. www.teacherjournal.ru Для людей такого телосложения лучше всего подходят виды спорта, развивающие силу. www.teacherjournal.ru Однако силовые упражнения им нужно чередовать с кардионагрузкой, развивающей сердечно-сосудистую выносливость. www.teacherjournal.ru Идеальные виды спорта для нормостеников — футбол, теннис, гребля или триатлон. www.teacherjournal.ru

Каждый человек уникален, и в телосложении могут иметься признаки всех трёх типов. moluch.ru Более того, даже отдельные части тела могут быть отнесены к разным типам. moluch.ru