Показатель SWOLF в плавании измеряется путём сложения времени заплыва (в секундах) и количества гребков на дистанции. 1

Для расчёта нужно: 1

1. Выбрать дистанцию для заплыва (например, 100 метров). 1
2. Засечь время и посчитать гребки. 1
3. Сложить время в секундах и количество гребков. 1

Например, если пловец проплыл 50 метров за 30 секунд, сделав 20 гребков, его SWOLF будет равен 50 (30+20). 1

Замер показателя можно вести как в крытом бассейне, тогда подсчёт ведётся по длине дорожки, так и при заплывах на открытой воде. 3 В этом случае измерение ведётся по интервалам. 3

Важно понимать, что SWOLF индивидуален и не подлежит сравнению с показателями других людей. 2