Как изменяются нормы ГТО по подтягиванию с возрастом?

Нормы ГТО по подтягиванию зависят от пола, возраста и уровня физической подготовки. tv-impulse.ru

Для мужчин нормативы по подтягиванию для разных возрастных групп и уровней сложности (бронзовый, серебряный, золотой значок): tv-impulse.ru

1. Бронзовый значок: tv-impulse.ru

• 16–17 лет — минимум 4 раза; tv-impulse.ru
• 18–24 года — минимум 9 раз; tv-impulse.ru
• 25–29 лет — минимум 7 раз. tv-impulse.ru

1. Серебряный значок: tv-impulse.ru

• 16–17 лет — минимум 6 раз; tv-impulse.ru
• 18–24 года — минимум 10 раз; tv-impulse.ru
• 25–29 лет — минимум 8 раз. tv-impulse.ru

1. Золотой значок: tv-impulse.ru

• 16–17 лет — минимум 8 раз; tv-impulse.ru
• 18–24 года — минимум 12 раз; tv-impulse.ru
• 25–29 лет — минимум 10 раз. tv-impulse.ru

Для женщин нормативы ГТО по подтягиванию учитывают физиологические особенности организма и предлагают адаптированные требования. mgkb24.ru Например, в 8-й ступени (40–49 лет) женщинам 40–44 лет для золотого знака нужно выполнить 14 подтягиваний на низкой перекладине. mgkb24.ru

В старших возрастных группах (40+ лет) интенсивность нормативов постепенно снижается. mgkb24.ru Мужчинам 60 лет и старше нормы ГТО рекомендуют делать отжимания от скамьи и стула вместо подтягиваний. dzen.ru