Как изменялись техники бега на 400 метров за последние десятилетия?
Возможно, имелись в виду некоторые изменения техники бега на 400 метров, которые упоминаются в разных источниках.
В первые годы появления лёгкой атлетики в беге на короткие дистанции получил распространение высокий старт. 2 Американский тренер Мерфи предложил низкий старт в 1887 году, но широкое распространение он получил только после первых Олимпийских игр (1896). 2
В настоящее время в беге на 400 метров применяется низкий старт, который позволяет быстрее начать бег и развивать максимальную скорость на коротком отрезке. 2 Для жёсткого упора ног и быстрого выхода со старта используются стартовые станки или колодки. 2
В последние годы специалисты уделяют внимание оптимизации продолжительности участков дистанции. 1 Например, разрабатывается методика, которая позволяет определить оптимальную продолжительность первой половины дистанции с учётом индивидуальных особенностей спортсмена и уровня его подготовленности. 1
Также упоминается, что в настоящее время более эффективным считается резкое уменьшение угла отталкивания в сочетании с увеличением наклона туловища вперёд и отведением рук назад во время выполнения последнего шага. 2 Такой способ финиширования — «бросок грудью». 2 Ещё применяется способ «плечом»: бегун, наклоняясь вперёд, одновременно поворачивается к финишной ленте боком, чтобы коснуться её плечом. 2
