При увеличении длины разбега техника прыжка в длину изменяется следующим образом:

• В конце разбега (последние 6–4 беговых шага) длина и темп достигают предельных величин. 3 Это позволяет приобрести скорость в конце разбега до 11,0 м/с и начать полётную фазу со скоростью до 9,7 м/с. 3
• На последних шагах разбега происходит подготовка к отталкиванию: небольшое подседание в последнем шаге перед отталкиванием. 4 Это позволяет понизить общий центр тяжести прыгуна и тем самым создаёт благоприятные предпосылки для выполнения качественного отталкивания. 4
• При отталкивании последний шаг делается быстрее и короче, чем предыдущий. 24 Нога ставится на брусок почти полностью выпрямленной в 30–40 см перед проекцией общего центра тяжести, касаясь бруска сначала пяткой. 4
• В полётной части прыжка все движения направлены на сохранение равновесия и выполнение эффективного приземления. 4

Для овладения техникой отталкивания при повышающейся скорости разбега длину разбега следует увеличивать постепенно, прибавляя по два беговых шага. 1