Как индивидуальные хронотипы влияют на успех в спорте и учебе?

Индивидуальные хронотипы (суточные биоритмы) влияют на успех в спорте и учёбе. burninghut.ru www.novochag.ru

В спорте у большинства людей пик спортивной формы приходится на конец дня (16:00–18:00). burninghut.ru Однако ранние хронотипы («жаворонки») показывают лучшие результаты утром, а поздние хронотипы («совы») — ближе к вечеру. burninghut.ru Для спортсменов-жаворонков оптимальное время для основной нагрузки — с 10:00 до 13:00, для сов — с 17:00 до 19:00. infourok.ru

В учёбе успехи зависят не только от таланта и прилежания, но и от синхронизированности естественных биоритмов студента с расписанием занятий. www.novochag.ru Например, наиболее успешны в учёбе те студенты, чьи биоритмы можно определить как «голубь» — они просыпаются раньше «сов», но позже «жаворонков», и пик активности приходится на время лекций и семинаров. www.novochag.ru

Однако стоит отметить, что зависимость между хронотипом и успеваемостью частичная. nsportal.ru Гораздо большее значение в обучении играет мотивация. nsportal.ru