Горизонтальная тяга положительно влияет на развитие силы и выносливости верхней части тела. 2 Вот некоторые способы:

• Укрепление мышц спины. 1 Тяга горизонтального блока помогает укрепить широчайшие мышцы спины, которые отвечают за осанку, движения плеч и тягу. 1
• Развитие бицепсов. 1 Упражнение также помогает развить бицепсы, которые участвуют в сгибании рук в локтях. 1
• Улучшение осанки. 1 Тяга горизонтального блока укрепляет мышцы, которые отвечают за правильное положение позвоночника. 1
• Снижение риска травм. 1 Укрепление мышц спины и плеч помогает снизить риск травм при выполнении других упражнений. 1
• Улучшение состояния суставов. 2 Тяга горизонтального блока помогает повысить подвижность локтевых и плечевых суставов и улучшить в них обменные процессы. 2

Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять упражнение под контролем тренера или профессионала. 1