Как функциональное многоборье помогает развивать силу и выносливость?

Функциональное многоборье помогает развивать силу и выносливость благодаря нескольким факторам:

• Разнообразие тренировочного процесса. magis-sport.ru На занятиях используется оборудование из разных силовых видов спорта: гантели, штанги, гири и оригинальные снаряды. magis-sport.ru Также в программу включены общеразвивающие упражнения: бег, гимнастика, растяжка. magis-sport.ru Это позволяет тренировать все группы мышц и получать комплексную нагрузку. dzen.ru
• Перенапряжение мышц. cyberleninka.ru После проведения комплекса функционального многоборья наблюдается разрушение мышечных волокон, что обеспечивает рост мышечной массы и силовой выносливости. cyberleninka.ru
• Использование различных методов тренировок. kvsz.ru Функциональное многоборье предусматривает непрерывный, интервальный и соревновательный методы. kvsz.ru Непрерывный метод используется для повышения аэробных возможностей, интервальный — для развития быстроты, силовых и скоростно-силовых качеств. kvsz.ru

Функциональное многоборье даёт возможность продлить занятия физическими упражнениями на долгосрочный период, позволяет улучшить общую физическую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. kvsz.ru