Как физические упражнения влияют на выносливость человека?

Физические упражнения положительно влияют на выносливость человека, так как в процессе занятий организм доходит до необходимой степени утомления. www.grsmu.by При этом организм адаптируется к подобным состояниям, что выражается в повышении выносливости. www.grsmu.by

Некоторые эффекты физических упражнений на выносливость:

• Улучшение нервно-мышечного взаимодействия. www.grsmu.by Увеличивается скорость реакций, точность и координация движений. www.grsmu.by
• Повышение скорости и интенсивности обмена веществ. www.grsmu.by Увеличивается скорость распада химических веществ, расщепление которых даёт энергию для мышечного сокращения. www.grsmu.by
• Увеличение деятельности органов кровообращения и дыхания. www.grsmu.by Эти органы обеспечивают работающие мышцы кислородом и химическими веществами, расщепление которых даёт необходимую энергию для мышечного сокращения. www.grsmu.by
• Увеличение эластичности мышц и связок. www.grsmu.by Это снижает риск возникновения травм. www.grsmu.by
• Совершенствование системы нервных процессов. irbis.amursu.ru Нервные клетки головного мозга повышают свою способность работать дольше, не снижая интенсивности. irbis.amursu.ru

Для развития выносливости эффективны циклические аэробные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, ходьба, езда на велосипеде, катание на лыжах на длинные дистанции, плавание и другие. human.snauka.ru