Как физические упражнения влияют на развитие координации и выносливости у детей 12-13 лет?

Физические упражнения положительно влияют на развитие координации и выносливости у детей 12–13 лет. infourok.ru

Для развития координации используют упражнения с повышенной координационной сложностью, которые содержат элементы новизны. elar.uspu.ru Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: различных прыжков в длину, высоту и глубину, опорных прыжков, бега, метаний, лазанья. elar.uspu.ru

Для развития выносливости применяют упражнения, которые способствуют развитию биохимических процессов, позволяющих длительно выполнять работу, а также устойчивости нервной системы к возбуждению большой интенсивности. videouroki.net Для детей этого возраста эффективны спортивные и подвижные игры, которые помогают развивать быстроту. cyberleninka.ru

При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат. infourok.ru Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, рекомендуется чередовать с дыхательными упражнениями. infourok.ru Например, интенсивный бег следует чередовать с ходьбой. infourok.ru

Важно учитывать, что возможности развития выносливости строго индивидуальны. videouroki.net