Как физическая подготовка теннисистов влияет на их способность подавать эйсы?

Физическая подготовка теннисистов влияет на их способность подавать эйсы, так как выполнение этого элемента игры требует определённых физических кондиций спортсмена. tennis-go-school.ru

Некоторые аспекты влияния физической подготовки:

• Развитие силы. ten-nis.ru Важно развивать силу ног через приседания и выпады, укреплять мышцы корпуса с помощью планок и скручиваний. ten-nis.ru
• Поддержка гибкости. ten-nis.ru Регулярная растяжка помогает поддерживать гибкость плечевого пояса и улучшает амплитуду движений, что в свою очередь влияет на силу удара. ten-nis.ru berezovskytennis.ru
• Работа над взрывной силой. ten-nis.ru Для этого используют плиометрические упражнения. ten-nis.ru

Также уровень физической подготовки влияет на предсказуемость ударов. berezovskytennis.ru Спортсмен, обладающий выдающейся силой и выносливостью, может думать наперёд, предсказывая направление и скорость мяча. berezovskytennis.ru

Кроме того, своевременное восстановление после нагрузок помогает поддерживать оптимальный уровень физической силы. berezovskytennis.ru Чем быстрее теннисист восстанавливает силы после серьёзных матчей, тем выше вероятность, что он будет готов к следующему вызову. berezovskytennis.ru

Подходы к физической подготовке зависят от индивидуальных особенностей каждого игрока. berezovskytennis.ru