Физическая подготовка помогает спортсменам в прыжках с трамплина, развивая необходимые качества, умения и навыки. dushlysva.ucoz.ru Некоторые из них:
- Сила и быстрота движений. vkr.pspu.ru Эти качества нужны для выполнения отталкивания. vkr.pspu.ru
- Ловкость, гибкость и хорошая координация. vkr.pspu.ru Они необходимы для точного попадания в стол отрыва. vkr.pspu.ru
- Способность к удержанию равновесия и хорошая координация движений. vkr.pspu.ru Эти качества важны для максимально эффективной фазы полёта и чёткого технического приземления. vkr.pspu.ru
- Выносливость. vkr.pspu.ru Она необходима для неоднократного подъёма спортсмена на трамплин. vkr.pspu.ru
- Способность реагировать на быстро изменяющуюся ситуацию. dushlysva.ucoz.ru В прыжках с трамплина важно умение сосредотачивать и распределять внимание, чтобы своевременно оценивать действия и ситуацию. vkr.pspu.ru
Для физической подготовки спортсменов в прыжках с трамплина используют разнообразные упражнения: общеразвивающие, специально подготовительные, подводящие и другие. dushlysva.ucoz.ru Они должны иметь структурное сходство с основными движениями спортсмена и включать в активную работу те группы мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении отрыва от стола и приземлении. dushlysva.ucoz.ru