Как фигуристы готовятся к выполнению четверных прыжков?

Некоторые аспекты подготовки фигуристов к выполнению четверных прыжков:

• Развитие взрывной силы. www.kp.ru Чтобы натренировать мощное отталкивание, спортсмены выполняют упражнения, которые помогают достичь скорости взлёта 3,3 метра в секунду. www.kp.ru
• Работа над угловой скоростью. www.kp.ru Для максимального раскручивания фигуристы помещают массу тела как можно ближе к оси вращения: руки плотно прижимают к телу, ноги сводят вместе. www.kp.ru
• Обучение приземлению. www.kp.ru Приземление — самая коварная часть прыжка, так как на тело фигуриста действует сила, которая может в 6 раз превышать его вес. www.kp.ru
• Использование лонжи. dzen.ru Это цирковая страховка, которая позволяет двигаться и вращаться, почти не сковывая движений. dzen.ru Лонжа помогает преодолеть страх перед прыжками и научиться держать равновесие при приземлении. dzen.ru

Также для подготовки к четверным прыжкам фигуристы проводят много времени в тренажёрном зале. www.sport-express.ru

Важно помнить, что любой новый прыжок заучивается, в том числе через падения, и вероятность травм в фигурном катании высокая. www.sport-express.ru