Как эффективно изучать основы безопасного катания на роликовых коньках?

Несколько рекомендаций, которые помогут эффективно изучать основы безопасного катания на роликовых коньках:

• Выбрать подходящее место для занятий. medaboutme.ru Идеальным вариантом будет парк с асфальтированными аллеями или дорожками со специальным мягким покрытием. medaboutme.ru Можно учиться кататься и в пешеходной зоне без большого количества прохожих, ступеней, бордюров и других препятствий. medaboutme.ru
• Использовать специальные средства защиты. medaboutme.ru Новичкам и детям, которые только осваивают катание, необходимы шлем, наколенники, налокотники, протекторные перчатки и гетры. medaboutme.ru
• Выполнять упражнения для отработки навыков. medaboutme.ru Например, встать на ролики, взявшись за опору, и постараться удержать равновесие как можно дольше, слегка наклонив корпус вперёд. medaboutme.ru Можно выполнять упражнение, встав на коньки, наклонив корпус вперёд и согнув нижние конечности в коленных суставах, выполнить толчок роликом и по инерции продвинуться ведущей ногой вперёд. medaboutme.ru
• Учиться тормозить. medaboutme.ru media.halvacard.ru Останавливаться во время катания можно с помощью специального тормоза, расположенного на пятке ботинка. medaboutme.ru Также можно применять способ «Т-остановки», естественное снижение скорости до полной остановки или экстренное торможение, при котором нужно руками ухватиться за любой устойчивый предмет. medaboutme.ru
• Учиться правильно падать. gorkiteam.ru dzen.ru Правильное падение — это падение вперёд на защиту или падение на бок, но не назад. gorkiteam.ru
• Обратиться за помощью к тренеру. media.halvacard.ru Несколько уроков помогут быстро научиться кататься на роликах и получать от процесса удовольствие. media.halvacard.ru

Для наглядности можно посмотреть видеоуроки в интернете, где профессионалы подробно объясняют правила и рассказывают о распространённых ошибках. media.halvacard.ru