Как достичь уровня Александры Трусовой в исполнении четверных прыжков?

Чтобы достичь уровня Александры Трусовой в исполнении четверных прыжков, необходимо систематически тренироваться и работать над развитием необходимых навыков. russian.rt.com

Некоторые аспекты, которые важны для выполнения четверных прыжков:

• Мощное отталкивание. www.kp.ru Для его тренировки спортсмены делают много упражнений на развитие взрывной силы. www.kp.ru
• Угловая скорость или скорость вращения. www.kp.ru Чтобы максимально раскрутиться, массу тела нужно поместить как можно ближе к оси вращения: руки максимально плотно прижаты к телу, ноги сведены вместе. www.kp.ru
• Способность погасить силу инерции во время приземления. www.kp.ru Это одна из самых коварных частей прыжка. www.kp.ru

При изучении новых элементов фигуристы часто используют специальную лонже-удочку, которая поддерживает их в воздухе. sport.business-gazeta.ru Постепенно поддержку ослабляют, и только потом спортсмен пробует исполнить прыжок самостоятельно. sport.business-gazeta.ru

Для достижения успеха в фигурном катании важно работать с грамотным тренером, который поможет раскрыть потенциал и поставит правильную технику. sport.rambler.ru