Как часто следует переключать скорости на велосипеде?

Переключать скорости на велосипеде нужно в зависимости от условий поездки. 1

Некоторые рекомендации:

• При начале движения выбирать низкую передачу. 2 Первые обороты педалей часто являются наиболее трудными, поэтому нужно быстрее и легче вернуться к скорости. 2
• Переходить на пониженную передачу при встрече с высокими холмами. 2 Почти нереально подняться на возвышенность на очень высокой передаче. 2
• Использовать средние передачи при езде по пологой местности (например, улицам города с небольшими холмами). 2
• Переходить на высокие передачи, если планируется спуск по ровной дороге. 2

Важно не перескакивать через несколько передач сразу, а перекидывать цепь последовательно с одной звезды на другую. 35

Также рекомендуется переключать скорости заранее: до начала подъёма в гору или спуска с неё. 3

Следует учитывать, что оптимальный режим переключения скоростей индивидуален и подбирается с учётом опыта управления велосипедом, физической подготовки и возможностей организма. 1