Для быстрого передвижения под водой рекомендуется:

• Сохранять обтекаемое положение. 1 Это поможет уменьшить сопротивление воды и ускорить движение. 1 Нужно вытянуться и стараться сохранять на прямой линии голову, шею и позвоночник. 1
• Использовать технику «дельфин». 12 Руки вытянуты вперёд, ноги соединены вместе. 1 Плыть нужно за счёт характерного колебания всего тела. 1
• Маневрировать под водой. 5 Чтобы повернуть, нужно прогнуть корпус в нужную сторону и сделать мощный гребок противоположной рукой (левой — для корректировки курса вправо, правой — влево). 5
• Быть спокойным и расслабленным. 1 Это поможет сохранить энергию и повысить общую подводную выносливость. 1
• Тренироваться задерживать дыхание. 12 Регулярная практика повысит ёмкость лёгких и поможет оставаться под водой на более продолжительные отрезки без необходимости всплывать. 1

Для освоения техники подводного плавания и обеспечения безопасности рекомендуется обратиться к инструктору. 1