Как быстро научится плавать?

Несколько советов, как быстро научиться плавать:

• Улучшить технику. www.madwave.ru Правильное движение рук, ног и умение дышать помогут снизить сопротивление. www.madwave.ru
• Тренироваться регулярно. www.madwave.ru Стоит заниматься хотя бы по 60 минут 2–3 дня в неделю. www.madwave.ru Можно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать их. www.madwave.ru
• Добавить в тренировку комплекс упражнений на силу. www.madwave.ru Даже лёгкое укрепление мышц позволит быстрее двигаться в воде. www.madwave.ru
• Использовать оборудование для плавания. www.madwave.ru Плавательные ласты, гидродинамические палочки и другие приспособления помогут улучшить технику. www.madwave.ru
• Работать над выносливостью. www.madwave.ru Стоит повышать её постепенно, начинать можно с небольших нагрузок. www.madwave.ru
• Обратиться к тренеру. www.madwave.ru Профессиональный тренер поможет определить слабые места и разработать индивидуальную программу. www.madwave.ru

Также для увеличения скорости плавания важно следить за положением головы: взгляд должен быть направлен под углом в 45–50 градусов ко дну. marathonec.ru