Несколько советов, как быстро научиться плавать:

• Улучшить технику. 1 Правильное движение рук, ног и умение дышать помогут снизить сопротивление. 1
• Тренироваться регулярно. 1 Стоит заниматься хотя бы по 60 минут 2–3 дня в неделю. 1 Можно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать их. 1
• Добавить в тренировку комплекс упражнений на силу. 1 Даже лёгкое укрепление мышц позволит быстрее двигаться в воде. 1
• Использовать оборудование для плавания. 1 Плавательные ласты, гидродинамические палочки и другие приспособления помогут улучшить технику. 1
• Работать над выносливостью. 1 Стоит повышать её постепенно, начинать можно с небольших нагрузок. 1
• Обратиться к тренеру. 1 Профессиональный тренер поможет определить слабые места и разработать индивидуальную программу. 1

Также для увеличения скорости плавания важно следить за положением головы: взгляд должен быть направлен под углом в 45–50 градусов ко дну. 2