Как быстро научиться кататься на коньках?

Несколько советов, как быстрее научиться кататься на коньках:

• Сделать разминку перед выходом на каток. ru.wikihow.com Это поможет разогреть мышцы и избежать растяжений. www.sportmaster.ru Уделите разминке от 5 до 10 минут. ru.wikihow.com
• Выбрать подходящее место для занятий. www.sportmaster.ru Для начинающих идеально подходят крытые катки, где качество льда обычно лучше, чем на открытых. www.sportmaster.ru
• Подобрать подходящие коньки. www.sportmaster.ru Лучше иметь свои: они быстрее лягут по ноге, и навык катания будет даваться легче. www.sportmaster.ru
• Использовать защиту. www.sportmaster.ru Наколенники, налокотники и шлем уберегут от ушибов и травм. www.sportmaster.ru Также стоит надеть хотя бы лёгкие перчатки, чтобы не повредить руки при падении. www.sportmaster.ru
• Начать перемещаться по льду с помощью скольжения. ru.wikihow.com Свободно разведите руки в стороны и попробуйте делать маленькие шаги. ru.wikihow.com Поначалу шагайте медленно, постепенно увеличивая скорость. ru.wikihow.com Если трудно удерживать равновесие, схватитесь за борт. ru.wikihow.com
• Научиться правильно падать на лёд. ru.wikihow.com Согните ноги в коленях, вытянитесь вперёд и попытайтесь упасть на бок, чтобы не повредить запястья. ru.wikihow.com Чтобы встать после падения, обопритесь ладонями на лёд, поставьте между ними ступни и поднимитесь. ru.wikihow.com

Отрабатывайте навыки постепенно, шаг за шагом. ru.wikihow.com Умение уверенно кататься на коньках приходит не сразу, потребуется несколько раз прийти на каток, прежде чем вы освоите катание на коньках на начальном уровне. ru.wikihow.com

Также рекомендуется осваивать коньки на специальном катке под руководством тренера. dzen.ru