Бег с высоким подниманием бедра помогает улучшить технику бега. 25

Некоторые положительные эффекты упражнения:

• Развитие силы и гибкости бёдер. 5 Это необходимо для оптимального бега. 5
• Исправление распространённой ошибки — когда бедро поднимается недостаточно высоко. 3
• Привыкание к бегу на носках. 3 Это важно для коротких и средних дистанций. 3
• Улучшение фаз бегового шага. 5 Упражнение помогает довести до совершенства постановку стопы, отталкивание, вынос бедра. 5

Бег с высоким подниманием бедра — одно из специальных беговых упражнений (СБУ), которые входят в тренировочную программу бегунов. 15