Как бег с фазой полета используется в художественной гимнастике?

Бег с фазой полёта используется в художественной гимнастике для передвижения. textbook.tou.edu.kz dzen.ru

Некоторые виды бега, которые встречаются в этом виде гимнастики:

• Мягкий (или скользящий). nsportal.ru Выполняется с минимальными колебаниями по вертикали. nsportal.ru
• Перекатный. nsportal.ru Выполняется эластичными толчками вперёд с небольшими колебательными движениями по вертикали. nsportal.ru
• Острый. nsportal.ru Выполняется с небольшим продвижением вперёд, выпрямлением толчковой ноги в фазе полёта и отрывистым и острым сгибанием вперёд свободной ноги. nsportal.ru
• Высокий. nsportal.ru Выполняется сильным толчком по вертикали с задержкой в фазе полёта и быстрым сгибанием свободной ноги вперёд. nsportal.ru
• Широкий. nsportal.ru Выполняется энергичным толчком со значительным продвижением вперёд в небольшом наклоне вперёд. nsportal.ru В полёте толчковая нога выпрямляется, а свободная сгибается вперёд. nsportal.ru В фазе полёта принимается положение выпада. nsportal.ru
• Пружинный. nsportal.ru Выполняется поочерёдными вертикальными толчками с очень небольшим продвижением вперёд. nsportal.ru В фазе полёта ноги и туловище выпрямлены. nsportal.ru
• Бег шагом. nsportal.ru Выполняется поочерёдными сильными толчками одной и махом другой прямой ноги. nsportal.ru Это прыжки шагом, чередующиеся друг с другом. nsportal.ru

Использование бега и ходьбы на занятиях художественной гимнастикой способствует развитию силы мышц ног и формированию осанки. spo.1sept.ru